LA SALUD DE NUESTRAS MAMAS EN NUESTRAS MANOS

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En el centro, a la altura del corazón, chakra cardiaco, relacionado al amor, al dar y al recibir, al abrazo; encuentro entre dos corazones. Justo en esta zona se ubican nuestras benditas mamas.
Ellas tienen la capacidad de generar alimento para nuestras crías, nuestro cuerpo se transforma de manera casi mágica para que eso suceda. El resto del tiempo están ahí dispuestas a generarnos inmensa fuente de placer, su estimulación puede llegar a producir incluso el orgasmo, cualidad que se descubre con el tiempo, con la escucha de nuestro ritmo, con la propia lectura interna y el sentir de nuestra piel en libertad.

Si ellas son tan generosas porque se enferman?

Cuando no estamos en contacto con nosotras mismas, cuando desatendemos nuestras emociones, cuando nuestra relación/amor con los demás, está desequilibrada, cuando elegimos la amargura, cuando callamos, cuando nos negamos al placer, cuando el rencor y el resentimiento se enquista en nuestro pecho. Nos enfermamos.
Para la medicina china la salud de nuestras mamas está muy ligada al hígado, puesto que es uno de los meridianos o canales energéticos que pasan por esa zona. EL hígado no se ve afectado solamente por nuestros malos hábitos alimenticios. Las emociones como la ira y el resentimiento, producen un bloqueo de este órgano y su energía deja de circular, produciendo así masas y enquistamientos en las mamas, además de muchos otros síntomas.

El uso de antitranspirantes es nefasto para nuestra salud. La transpiración es un proceso fisiológico en el cual se regula la temperatura corporal y se liberan toxinas, si este proceso se ve inhibido todos estos desechos siguen en nuestro organismo y el cuerpo no tiene forma de autorregularse. Algunos componentes de estos productos como son el aluminio, parabenos, propelentes, perfumes artificiales, entre otros,y son absorbidos por los poros de la piel y penetran en nuestro torrente sanguíneo, formando disrruptores hormonales que perturban las funciones de nuestras hormonas y no las dejan funcionar como corresponden.
Transpirar es normal, pero si tienes mal olor, en vez de querer tapar este síntoma con un desodorante, mejor preguntante ¿qué estás comiendo? ¿Qué es lo que está intoxicando a tu cuerpo para que libere tanto olor? Puede ser una buena oportunidad para cambiar hábitos alimenticios y mejorar la salud general del organismo. También puedes buscar alguna receta de desodorante natural, a base de aceite de coco, maicena, y aceites esenciales, o comprar a un emprendimiento de cosmética natural y de paso colaboras con el comercio justo y dejas de darle tu dinero a las grandes marcas y multinacionales que solo crean el círculo de enfermedad para luego venderte sus soluciones.

Y ya que hablamos de hormonas, no podemos dejar afuera el tema de los anticonceptivos hormonales. Tanto las pastillas, como el diu hormonal y estas nuevas inyecciones y parches que eliminan de tu cuerpo la producción de estrógenos, son altamente letales, pero los médicos no te lo dirán, porque es parte del negocio, es parte de la sumisión de la mujer hacia un sistema que la quiere dormida y desconectada de sus ciclos y energías inherentes. Hay estudios, obviamente no oficializados, a los que se asocia el uso de hormonas sintéticas, a múltiples enfermedades como el cáncer de mamas, de cérvix, de matriz, infertilidad, y un largo etc. Y tampoco hay que ser un científico para llegar a estas conclusiones, solo piensa; ¿crees realmente que algo positivo puede resultar de la inhibición de procesos naturales del cuerpo? ¿Cuántas hormonas, cuantas glándulas dejan de realizar su labor para que tú NO ovules todos los meses y así evitar un embarazo? Pero claro, enseñarnos a reconocer nuestros ritmos no es negocio para nadie, por lo tanto la educación sobre el conocimiento de nuestros cuerpos no existe de manera formal.

¿Que podemos hacer para evitar desequilibrios a nivel mamario?

Auto cuidados:

-Creo que el gran desafío de todos los seres es aprender a manejar nuestras emociones, los malos momentos o situaciones difíciles siempre se nos van a presentar en la vida, pero depende de nosotras como los vivimos, por eso tenemos que re-aprendernos y crearnos desde cero. Prácticas de respiración, meditación, yoga, Tai qi, danzas, caminatas al aire libre, el contacto con la naturaleza, nos nutren y nos equilibran desde adentro, cada vez que te sientas mal anímicamente realiza alguna activad que te llene el alma y te conecte con quien eres.

-La alimentación es básica a la hora de buscar la salud del cuerpo, aumentar el consumo de hojas verdes, jugos détox, (manzana verde, pepinos, espinacas, remolachas, zanahorias,etc) desintoxicará la sangre y dará un alivio a nuestro hígado, encargado de filtrarla.
Si consumimos carnes, en lo posible que sean de pastoreo y sin hormonas.
Realizar ayuno intermitente, o ayunar una vez a la semana es una excelente forma de desintoxicarnos a alcalinizar el cuerpo.

-Nada de desodorantes y si empiezas a hilar fino elimina el uso de shampoo y cosmética comercial, estos también están llenos de químicos que afectan nuestra salud hormonal.

-Automasajes de mamas ; he aquí mi parte favorita!
Es de vital importancia el contacto con nuestro cuerpo, además de acercarnos y revincularnos de manera más profunda. A nivel físico estamos movilizando tejidos y energía (qi). Este tipo de masajes es utilizado tanto en las prácticas taoístas femeninas como en la tradición hindú que busca elevar la energía kundalini.
Si bien hay técnicas, es bastante intuitivo y no me detendré en aspectos técnicos como la cantidad de veces que hay que girar para un lado y para otro, te invito a sentir tu cuerpo y ver hacia donde te lleva y de qué manera.
1-Busca un lugar cómodo y un momento en el que sepas que nadie va a molestarte. Apaga el celular! Te sientas.
2- Puedes poner música que te inspire o escuchar el silencio.
3- el momento idóneo es en la mañana, veras como tu energía vital se incrementa. Por supuesto que si se te paso la mañana es mejor que lo hagas en cualquier horario, no esperes hasta el otro día, el momento de adquirir nuevos hábitos es ahora, el cuerpo luego te lo pide solo.
4-Frota tus manos hasta que generen calor y ponlas sobre tus mamas, conecta con ellas, cuando te sientas lista simplemente comienza a girar para un lado, luego para el otro. Puedes comenzar con movimientos circulares pequeños y superficiales, y luego aumentar la intensidad y movilizar con mayor profundidad.
5-Simplemente disfruta, puedes crear tu propia rutina, tu propio ritmo, tu propio tiempo. Es un regalo para tu cuerpo y tu alma, y está en tus manos.
6-Listo! Ahora deja tus manos un rato más sobre tu pecho. Lo ideal es que aproveches este estado de relajación y sigas meditando, si nunca lo has hecho es un buen momento para comenzar, simplemente sigue tu respiración, la práctica hace a la maestra.

Espero que este artículo te sea de utilidad y puedas apropiarte de tu cuerpo. Hacernos cargo de nuestra salud es responsabilidad de cada una, en un mundo donde cada día hay más enfermedades se hace evidente que algo está mal. Es momento de revisar nuestros hábitos, tanto energéticos, emocionales, alimenticios y educativos, desaprendernos y caminar en pos del correcto equilibrio de nuestro cuerpo-mente-espíritu.

Escrito por Naimá Lihn
Imagen: Realizada por Maria de la Paz para Cuerpo de mujer alma de bruja, en transición a Sacha Warmi

El poder curativo del Mes Dorado : El puerperio

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Para la milenaria civilización China, el puerperio  corresponde al período que va desde el nacimiento del bebe hasta los 40 días posteriores. Este momento es tan importante para ellos que dicen que cualquier enfermedad que se padezca anteriormente, puede ser curada en este tiempo,  y en caso contrario, toda desarmonía que se contraiga en el mes dorado (así lo llaman ellos) puede convertirse en una patología crónica siendo muy difícil esta de revertir.

Desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China, lo que sucede fisiológicamente tras el parto, sea vaginal o cesárea, es una fuerte deficiencia de sangre y de qi (energía), debido a todo el esfuerzo físico realizado y las pérdidas propias del pos parto. Los órganos que se ven más debilitados son los riñones y el bazo. Para poder equilibrar nuevamente la armonía del cuerpo, es de vital importancia consumir alimentos de naturaleza caliente, que fortalezcan el qi de bazo y nutran la sangre. Algunos de estos son, los dátiles, pasas, huevos, espinacas, carnes rojas y blancas, calabaza, remolacha y verduras en general, pero siempre hervidas, puesto que las verduras crudas dificultan el trabajo del bazo, especialmente cuando está en deficiencia. Por este mismo motivo se debe evitar el consumo de cualquier alimento crudo o bebida de naturaleza fría.

Es tan importante cuidar que la mujer no tome frío  durante estos 40 días, que incluso recomiendan evitar las duchas. Cuenta Xioalan Zhao, en su libro “Medicina tradicional China para la mujer” que se realizaba lavados con una esponja con agua de jengibre previamente hervido. La naturaleza caliente del jengibre aumenta la temperatura corporal y eleva el qi. También utilizaba las rodajas de jengibre, calentadas en el horno durante una hora, en la frente y sienes para contrarrestar los dolores de cabeza, y en la zona de los riñones para tonificar el qi de estos, eliminar el frió y evitar los dolores lumbares.

En este periodo la mujer no tendría que realizar ningún tipo de actividad, es por eso que la familia más cercana se encarga de todas las actividades domésticas, así la nueva madre puede de descansar y reponer su energía.

Depresión post parto

El Shen o espíritu, reside en el corazón, al verse este afectado por la deficiencia de sangre, las mujeres suelen tener insomnio, sentimientos de tristeza, ansiedad, e incluso dificultad para generar el vínculo con su bebe. Y esto es lo que resulta fascinante de la medicina tradicional china; poder encontrar explicaciones racionales o “cientificas” de los fenómenos que ocurren, pero que la medicina occidental, no es capaz de explicar, simplemente porque se desconoce el campo energético de nuestro cuerpo y sus órganos. El hecho de saber que lo que sucede en una madre es normal, o tiene una razón fisiológica de ser, es tranquilizador y nos libera de la culpa y de toda esa marea de emociones que vienen con la llegada de nuestros hijos .Ya no somos las mismas.

Para ayudar en este proceso se agregan a las sopas o se toma como infusiones o tinturas madres, plantas como la Agripalma;  Leonorus Cardiaca y Angelica Sinensis, siempre bajo el asesoramiento de terapeutas calificados.

Es muy importante que durante la lactancia no se acumule ningún tipo de tensión, enojo, sentimiento de frustración etc. Todas estas emociones están muy ligadas a nuestro hígado, que a su vez, está conectado a nuestras mamas, puesto que su meridiano pasa por ellas. Si cargamos con sensaciones de cólera o ira, el qi del hígado se estanca y dificulta la salida de la leche produciendo la dolorosa mastitis.

Para cerrar el Mes Dorado se realiza un baño ritual con hierbas medicinales que favorecen la expulsión de la humedad de los músculos y articulaciones y marcan el fin de la recuperación “oficial” del post parto y el comienzo,  de esta gran  aventura que es la maternidad, con toda la energía que tanto la madre como el bebe se merecen.

Como verás la manera de vivir y acompañar el puerperio, en China, es muy diferente a lo que vivimos en occidente, en este lado del mundo se espera que la puerpera este feliz y contenta, dispuesta a recibir y atender a un montón de visitas que no suelen cooperar con las tareas cotidianas.  Pero si realmente tuviéramos la posibilidad de conectar con nuestra naturaleza mamífera observaríamos que lo que realmente necesitamos es un tiempo de reposo, de hacer nido y poner toda nuestra atención y corazón en nuestras crías.

Con amor y cariño

Naimá

Sacha Warmi – (cuerpo de mujer alma de bruja)

Fuente: Medicina tradicional china para la mujer, de Xiolan Zhao

Ph: Portada del libro Medicina China y maternidad, de Beatriz Lopez Garrido y Liu Zheng

Nuestro cuerpo es maravilloso

Cómo es nuestro útero y cómo son nuestros ovarios. Cambiar la visión de lo que somos, adentrarnos en nuestro cuerpo y re-conocer-nos.

 

Esta entrada fue publicada en 14 septiembre, 2018. 1 comentario

Recuperar la movilidad pélvica

Entre el placer y la ciencia

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Después de meses de silencio cibernético, sumergida entre los estudios (medicina china), la maternidad y la vida cotidiana invernal, me tomo un tiempo para escribir una líneas sobre nuestras olvidadas caderas.

Las caderas son la residencia anatómica del útero, órgano capaz de formar vida y energía creativa todos los meses, como cuenco receptor se ve sumamente afectado por nuestras emociones, todo lo que no pueda ser digerido o manifestado se anclará y se “enquistará” en él. Así mismo el corazón, el hígado, el bazo y los riñones están estrechamente ligados al útero y la sangre menstrual, a través de canales energéticos  conocidos como meridianos, el estado en el que estos se encuentren afectarán directamente nuestro ciclo.

Antiguamente la danza formaba parte de la vida cotidiana, los ritos de transición, las ceremonias, las fiestas giraban en torno a la celebración, la música y el movimiento, nuestras caderas estaban flexibles y ligeras. En la actualidad esta cualidad se ha perdido y nuestra cavidad pélvica se encuentra totalmente rígida, endurecida. No es de extrañar que cada vez sean más las mujeres que sufren de dolores menstruales, SPM, endometriosis, quistes, miomas, etc.

El movimiento consiente genera el desbloqueo del útero y de los  canales energéticos que a su vez beneficiarán  al resto de los órganos. En un próximo artículo hablaremos específicamente de la interacción y la influencia que estos tienen sobre la menstruación (según la medicina tradicional china), por ahora sepamos que para lograr un estado de salud óptimo hay que dejar de vernos  como un cuerpo fragmentado (visión occidental), si no como un universo que se interrelaciona con cada parte que lo compone.

Recupera tus caderas!

Súper recomendado que practiques danza árabe, esta bella y sensual danza aportará flexibilidad, y relajación a tu útero y toda la musculatura pélvica, tus menstruaciones dejarán de doler y el placer sexual  y la líbido aumentarán. Otra alternativa maravillosa es la práctica de Qi gong o Chi kun, arte marcial interno. Pero no esperes a encontrar alguna instructora en estas disciplinas, comienza ahora!

– De pie con los ojos cerrados  concéntrate en la respiración abdominal, hazlo pausadamente, hasta llegar a un estado de relajación y entrega total.

-Coloca tus manos debajo del ombligo, siente como tu caldero se llena de calor.

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-Comienza haciendo pequeños círculos con tus caderas. Es normal que en un principio te sientas endurecida, incluso que duela y te cueste el movimiento, como todo entrenamiento ve despacio.

-Prueba girando hacia un lado y hacia el otro, trata de sentir cada parte de la musculatura, el movimiento debe ser totalmente placentero, siempre respirando, sintiendo el calor de tus manos, de tu útero, de tu pelvis. No hay objetivos estéticos, tu única intención es despertar el placer del movimiento.

-Si te sientes segura puedes aumentar el diámetro de los círculos.

-Si lo haces con música relajante mucho mejor.

De esto se trata habitarnos, de re-cuperarnos,  encontrar espacios de goce y exploración, tomarnos a nosotras mismas como fuente de salud y bien-estar puesto que nadie lo hará por nosotras.

También puedes leer Masaje de ovarios  Masaje de pechos

Que te disfrutes!

Naimá

http://www.cuerpodemujeralmadebruja.com

Prepara tus propios óvulos vaginales

Son muy fáciles de preparar, libres de químicos y contaminantes innecesarios.

Recomiendo siempre tener algunos ya listos, cuando estés familiarizada con tus flujos, podrás identificar a tiempo algún desequilibrio y frenarlo con el uso de los óvulos.

Debes conseguir un aceite de coco orgánico y de primera prensada en frio, mientras más puro sea, mas principios activos conservará. Lo mismo pasa con la cera de abejas.

-Vas a derretir a baño maría 70 % de aceite de coco y 30 % de cera de abejas.

-Lo ideal es utilizar contenedores de vidrio que resistan el calor, nunca ollas de aluminio.

-Cuando los dos aceites estén bien mezclados vas a agregar aceite esenciales antisépticos y fungicidas, una linda propuesta es el aceite de te tree y lavanda, o tee tree y orégano.

-La proporción es de 4 – 5 gotas de aceites esenciales por óvulo.

-Vas a llenar una jeringa, sin aguja, con este preparado y lo dejas enfriar, puede ser en la heladera o al natural.

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-Cuando este solidificado cortas con un cuchillo esterilizado la punta de la jeringa, y la empujas desde atrás, así saldrán con forma tubular.

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-Los cortas en 3 y los envuelves en papel film.

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-Puedes conservarlos en la heladera o en un ambiente fresco.

 

Estos óvulos puedes utilizarlos en como complemento en tratamientos  de candidiasis, tricomonas, gardenela,  hpv, vaginosis bacteriana  etc, siempre acompañado de una buena alimentación que suba las defensas del sistema inmune, utiliza siempre bombachas de algodón y toallitas femeninas de tela.

Puedes leer:

Cándida vaginal…Cándida intestinal

Dieta alcalina en ginecología natural

Un tratamiento de 6 días debería ser suficiente, si el desequilibrio persiste, descansa una semana y vuelve a repetir, siempre mirando hacia adentro y escuchando lo que el cuerpo nos muestra.

Naimá – Cuerpo de mujer alma de bruja


 

Si quieres organizar un taller en tu ciudad ponte en contacto : cuerpodemujeralmadebruja@gmail.com

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El mito del himen

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El himen NO SE ROMPE, por lo tanto no siempre sangra. El himen es una membrana elástica, que se ESTIRA y se agranda. Esto puede suceder incluso con un movimiento brusco, con las actividades deportivas y  la masturbación, entre otras cosas. La cantidad de sangre (si es que hubiera) va a depender del grosor de esta membrana.  En la siguiente imagen podemos ver que el himen tiene pequeñas aberturas que son las que permiten el fluir del sangrado menstrual en el caso de las niñas que aún lo tienen intacto. Puede suceder que el himen este completamente cerrado, en estos casos se realiza una práctica quirúrgica  y se hacen los agujeros para que la sangre menstrual salga.

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Debido a la ignorancia, muchas mujeres en diferentes culturas han sido sometidas a la humillación, la vergüenza e incluso la muerte. La importancia de la virginidad es una cuestión ideológica que no vamos a debatir en estas líneas, pero quiero resaltar esta información porque en nombre de una sangre “digna y virgen” han muerto miles de hermanas en diferentes partes del planeta. Nada más que por una ignorancia machista.

Ahora, desde un punto de vista visual, también es importante hablar de esta bendita membranita, ya que como dijimos anteriormente, NO se rompe, se estira, ¿y adonde va? Pues se queda en nuestra vagina. Cuando abrimos nuestros labios, podremos ver en la entrada de ella unas pequeñas protuberancias. No!! No son herpes ni verrugas!!!  Se llaman carúnculas vaginales, y son los resabios del himen.

La información es poder, habitarnos urgente!

Naimá – Cuerpo de mujer alma de bruja

Qué ves cuando te ves?

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Al sur de nuestra geografía habita dormida la fruta jugosa, rosada de deseo y humedad, espera paciente despertar a la vida.
Un muro de silencio nos rodea hace generaciones.
 
Hay cosas de las que no se habla, y hay cosas que no se tocan.
 
Como mujeres del ahora, debemos responsabilizarnos de lo que somos, no podemos esperar que venga algo externo y nos cuente, no podemos conformarnos con las clases teóricas de anatomía de la escuela, o con lo que nos contó la vecina.
 
Aún en estos tiempos hay mujeres que piensan que el mismo lugar por el que orinan, son penetradas y/o nacen los bebes, hay mujeres, muchísimas mujeres, que nunca han tenido un orgasmo, otras hace poco nos enteramos que tenemos próstata y que, al igual que los hombres, podemos eyacular, hay mujeres con vergüenza y con ignorancia de sus cuerpos. Hay niñas que se tocan “ahí abajo” con culpa, secreto y miedo.
Aprendimos a esconder fluidos, sensaciones y sabores.
Por eso estas lineas pretenden acercarnos a nuestros propios misterios. Abrirnos a esa puerta de jade y revolucionar nuestras vidas.
Solo pretendo compartir mi sentir y mi experiencia en este viaje de re-descubrimiento, en el cual entendí que la apropiación de mi cuerpo era urgente.
Si nos trasladamos a las antiguas civilizaciones, encontramos un sinnúmero de objetos de culto hacia la vulva, la adoraban como símbolo de abundancia, de nacimiento y de vida, todos los seres venimos de un vientre materno y la mayoría ha pasado por ese canal.
La vulva es un ojo telúrico, que cuando esta despierta TODO LO VE, tiene una fuerte conexión con la tierra, y por ella absorbemos sus energías. Conectar con esta zona nos abre canales ilimitados de poder y nos despierta a la sagrada energía sexual.
Actualmente son cada vez más las mujeres que presentan desequilibrios a nivel ginecológico, y creo que la primera herramienta para revertir esto es habitarnos y conocernos de manera consiente.
¿Cuánto tiempo pasas mirando tu rostro? ¿el contorno de tus ojos, la comisura de tus labios? ¿la panza? ¿Los glúteos? .Ya viene el verano.
Es probable que conozcas cada surco, cada nueva arruga, cada poso y cada línea de tu cuerpo. Tal vez tengas un arsenal de productos de cosmética antiage, suavizantes, desmaquillantes, anti estrías etc.
¿Y tu vulva? ¿La has mirado alguna vez? ¿Con cuanta frecuencia? ¿Cómo es la forma de tus labios? ¿Qué percepción tienes sobre ella? ¿te gusta, te da vergüenza, es fea?
De la misma manera que prestamos atención a nuestro cutis y al cuidado del cuerpo en general, debemos hacerlo con nuestro yoni. Ella está ahí, todo el tiempo, casi escondida e imperceptible. Es nuestra conexión con la tierra, la entrada a nuestros misterios más profundos, la “puerta de jade” para los taoístas, ahí se esconde y se abre gran fuente de placer, de amor y también de des-amor.
 
Lamentablemente la publicidad y los estereotipos sociales han influido en todos los aspectos de la vida de las mujeres, no solo nos dicen cómo debemos vernos, cual es nuestro peso ideal, sino que también se nos ha creado una imagen de cómo deben verse las vulvas. También en este sentido han influenciado bastante las ilustraciones supuestamente educativas, que con el fin de informar sobre la “geografía vulvar”, nos mostraron unos labios pequeños, y perfectamente posicionados. Ni hablar de la industria del porno, y no quiero decir que las vulvas que se ven en las películas sean falsas, aunque muchas sí se someten a la labioplastia, pero las vulvas “ordenadas” no son el común denominador de las mujeres. Entonces teniendo esta imagen, de como debieran ser, un día, con todo el valor del mundo agarramos el espejo, abrimos las piernas y cuando vemos lo que hay ahí abajo…shock total!! Labios desparramados para cualquier parte, los labios menores suelen ser más grande que los mayores, pero además de esto, puede haber incluso uno más grande que el otro, y no solo eso!… uno puede estar medio caído, o para un costado, o para arriba, puede parecer un caracol, un bulto, una pelota haaaaa!!!!!! sí, infinidad de posibilidades, y ninguna es para asustarse, todas están bien, son normales, son nuestras y son únicas.
Y tú? que ves?
Naimá – Cuerpo de mujer alma de bruja